Tegenwoordig wordt er veel gezeten. En is het niet veelal op het werk dan ploffen we 's avonds ook maar al te graag neer.

Toch worden we ons er steeds bewuster van dat het menselijk lichaam helemaal niet gemaakt is om urenlang een normale zithouding aan te nemen. Daarnaast nemen ook de zitklachten steeds meer toe.

Het is niet alleen van deze tijd dat we nadenken over goed zitten.

In 1953 is door Keegan, een neuroloog uit Amerika, aangetoont dat wanneer iemand rechtop probeert te zitten, de wervel kolom totaal anders is gedraait dan wanneer men staat. 

        Hier ziet een een afbeelding
        uit het onderzoek van Keegan.
        Keegan toont hier aan dat door
        hoger te gaan zitten de rug in
        een neutrale houding komt.

                                                                                                                                                                    Ook hier ziet u een afbeelding
                                                                                                                                                                    uit het onderzoek van Keegan.
                                                                                                                                                                    Hieruit kunt u veel opmaken
                                                                                                                                                                    maar wat het balngrijjkste is is
                                                                                                                                                                    dat wanneer we zogenaamd 
                                                                                                                                                                    rechtop zitten (zie M)  de
                                                                                                                                                                    wervelkolom in een stand staat 
                                                                                                                                                                    die bijna hetzelfdeis als wanneer 
                                                                                                                                                                    je voorover zou buigen (zie P).

Het is dus duidelijk dat, wat we onder rechtop zitten verstaan, veraf ligt van de neutrale positie van de wervelkolom.
De 90/90 regel, die nog altijd gehanteerd wordt bij werkplekonderzoek, is wat mij betreft achterhaald. Ook recent onderzoek geeft aan dat langere tijd in een gebogen houding zitten(wat we dus ALTIJD doen als we niet op een Balanszitconcept stoel zitten) rugklachten verergerd! (Womersley and May,2006). Veel auteurs raden meer lordose aan in zit (hollere rug) wat door de Balanszit-concept stoelen gerealiseerd wordt. Auteurs o.a.: Williams et al, 1991; Lengsveld et al, 2000; Womersley and May, 2006; Bettany-Saltikov et al, 2008; Pynt et al, 2008.

Uitzonderingen

Er zijn uitzonderingen, mensen die door extra hol te gaan zitten, ontspanning kunnen realiseren en daardoor te hol gaan zitten. Ze nemen een uitwijkhouding aan en vergrendelen de lage rug als het ware in te hol zitten. Deze houding is ook wat mij betreft niet aan te raden. Gestreefd moet worden naar de neutrale houding, tussen hol en bol in.

Op een conventionele stoel zitten met de rug in neutrale houding is te vermoeiend en geeft klachten m.n. in de borstwervelkolom van spieren ( O’Sullivan et al, 2006). Om een goede houding te handhaven, die ver genoeg verwijderd is van de eindstanden van de wervelkolom, is gewoon een goede stoel nodig. Te weten een Balanzit-concept stoel.

U maakt gebruik van een verouderde versie van
Internet Explorer, klik hier om deze te updaten.
x